Medula - A Fábrica da Vida, é uma animação incluída num CD-ROM que ensina conceitos básicos sobre leucemia e transplante de medula óssea e faz parte do programa Português de Educação para a Saúde e Transplante promovido nas escolas pela Dra. Helena Alves, do Centro de Histocompatibilidade do Norte - Porto - Portugal.

Dia Mundial da Diabetes

Segundo o Portal da Saúde, a diabetes é uma doença crónica que se caracteriza pelo aumento dos níveis de açúcar (glicose) no sangue e pela incapacidade do organismo em transformar toda a glicose proveniente dos alimentos. À quantidade de glicose no sangue chama-se glicemia e quando esta aumenta diz-se que o doente está com hiperglicemia.
Segundo o mesmo site,  

Quem está em risco de ser diabético?

A diabetes é uma doença em crescimento, que atinge cada vez mais pessoas em todo o mundo e em idades mais jovens. No entanto, há grupos de risco com fortes probabilidades de se tornarem diabéticos:

• Pessoas com familiares directos com diabetes;
• Homens e mulheres obesos;
• Homens e mulheres com tensão arterial alta ou níveis elevados de colesterol no sangue;
• Mulheres que contraíram a diabetes gestacional na gravidez;
• Crianças com peso igual ou superior a quatro quilogramas à nascença;
• Doentes com problemas no pâncreas ou com doenças endócrinas.

Sem querermos fazer aqui um estudo exaustivo da doença, deixamos alguns conselhos a seguir segundo o Portal da Saúde:

Como prevenir a diabetes?

• Controlo rigoroso da glicemia, da tensão arterial e dos lípidos;
• Vigilância dos órgãos mais sensíveis, como a retina, rim, coração, nervos periféricos, entre outros;
• Bons hábitos alimentares;
• Prática de exercício físico;
• Não fumar;
• Cuidar da higiene e vigilância dos pés.

Já sabes, bons estilos de vida, que incluam uma alimentação equilibrada e e a prática de exercício regular, são fundamentais para evitares uma doença crónica, que se tem expandido de forma galopante. Se quiseres saber mais sobre o desenvolvimento da doença no nosso país, clica aqui.

Hoje é o Dia Mundial da Alimentação. E propomos algumas reflexões. Por um lado, não é demais recordar que, mesmo sendo uma das necessidades básicas de qualquer ser humano, a alimentação não é uma garantia para todos. Basta pensar que enquanto estamos aqui a falar de comida, há no mundo, segundo o FAO( Food and Agriculture Organization of the United Nations), um bilião de pessoas a sofrer de desnutrição. Um facto que nos deve fazer pensar!
 Por outro lado, é importante lembrar que o facto de vivermos numa zona do planeta com acesso fácil à comida, não significa que nos alimentemos bem. Nos países desenvolvidos é muito frequente encontrarmos pessoas com disturbios alimentares que, muitas vezes, resultam em doenças.
Daqui, ser este dia importante para nos lembrarmos daqueles que morrem por falta de alimento e água, mas também do modo como nos alimentamos.
Deixamos aqui algumas sugestões para uma alimentação saudável, retiradas daqui
Completa – Devem-se ingerir ao longo do nosso dia alimentos de todos os grupos.
Variada – Dentro de cada grupo devemos variar os alimentos ingeridos ao longo do dia.
Equilibrada – Devem-se respeitar as porções diárias recomendadas e as quantidades de equivalentes indicados.
A Roda dos Alimentos é constituída por 7 grupos alimentares. Estes estão divididos de acordo com a sua proporcionalidade, sendo que no centro se encontra a água uma vez que todos os alimentos são constituídos por este elemento e mais de 60% do nosso organismo é água, pelo que um dos objectivos é também alertar para o seu consumo em natureza.
Dá uma olhadela a este video da Associação Portuguesa de Dietistas:

Sugestão para férias

Porque ainda estás de férias, e tens mais tempo para ti, podes aproveitar para ler e aprenderes um pouco mais sobre ti, o teu corpo e a tua sexualidade. Deixamos aqui uma sugestão para estes últimos dias de férias, um livro que te ajudará a compreender melhor as inúmeras transformações que ocorrem na adolescência.     

  

" A adolescência é o momento de construir um lugar no mundo. É também tempo de mudanças, de aproximações e de grandes descobertas. Estreamos uma nova vida, amadurecemos sexualmente e deparamos com o sexo. Este livro pretende ajudar-nos com essa força interior que parece insaciável e inesgotável. Embora não nos forneça soluções ou receitas, dá-nos ideias, confia-nos experiências e informa-nos para que sejamos capazes de tomar as decisões mais adequadas." Site Fnac

Sida, o Virus da Imunodeficiência Humana

Informações essenciais que te ajudam a proteger do vírus que mais nos assusta

Certamente que já ouviste falar dezenas de vezes sobre o síndrome da imunodeficiência adquirida (SIDA), do poder destrutivo do Vírus da Imunodeficiência Humana (VIH) e dos riscos do sexo desprotegido, a mais importante forma de transmissão deste vírus.

Na última década, a par dos avanços da medicina no tratamento desta infecção, foram desenvolvidas inúmeras campanhas na perspectiva de educar para prevenir. Mas, a verdade é que há ainda quem acredite que a SIDA é uma doença ligada à prostituição, toxicodependência ou homossexualidade. Nada mais errado. «A epidemia da SIDA», revela a Coordenação Nacional para a Infecção VIH/SIDA, «mostrou que todos têm de se prevenir: homens, mulheres, casados ou solteiros, jovens e idosos, todos independentemente da cor, raça, situação económica ou orientação sexual.» Em Portugal, o ano passado, revela a mesma fonte, registou-se um aumento do número de casos de transmissão heterossexual e um menor número de casos associados à toxicodependência.

Porque a informação é a primeira arma contra esta ameaça, com base em dados fornecidos por especialistas em virologia e divulgados por entidades de referência nacionais e internacionais na luta contra a SIDA, respondemos às dúvidas mais comuns e desmistificamos ideias erradas que ainda persistem ao fim de duas décadas de informação e sensibilização. Lê o que se segue e protege a tua vida.

O que é o VIH?

«A infecção causada pelo vírus do VIH é uma doença provocada por um ou dois vírus que progressivamente destroem glóbulos brancos chamados linfócitos, causando a síndroma da imunodeficiência adquirida (SIDA) e outras doenças derivadas de uma imunidade deficiente», explicam os especialistas Jorge Atouguia e Luís Távora Tavira, na obra «Infecções Sexualmente Transmissíveis». Através da eliminação das células que reconhecem os agentes infecciosos que atacam o organismo (células CD4), o VIH vai enfraquecer o sistema imunitário, o nosso sistema natural de defesa. Com um sistema imunitário debilitado, o organismo não tem capacidade de resposta para a agressão desses agentes, desenvolvendo assim infecções e doenças. «A SIDA corresponde ao estádio final da infecção por VIH.

Como é o vírus transmitido?

Segundo o Portal da Saúde, o site do Ministério da Saúde, «a transmissão sexual é a principal via de transmissão em todo o mundo».

•  Nas relações sexuais desprotegidas (anal, vaginal ou oral), ou seja sem recurso ao preservativo, há uma grande probabilidade do vírus ser transmitido através das secreções sexuais.
• No sexo oral, revela a mesma fonte, o risco é maior quando existem úlceras, gengivas inflamadas, garganta irritada ou gengivas a sangrar após escovagem dos dentes ou o uso do fio dentário.
• O risco de contrair o vírus pela via sexual aumenta em pessoas com múltiplos parceiros sexuais e já infectadas por doenças sexualmente transmissíveis (DST), alerta o Centers for Disease Control and Prevention (CDC).
• Outra via de transmissão é o contacto com sangue infectado através da partilha de seringas, agulhas, escova de dentes, lâminas de barbear ou material cortante. Recomenda-se ainda que não sejam partilhados outros objectos cortantes em que exista sangue infectado, como piercings ou objectos de manicura.
• O VIH pode ser também transmitido de mãe para filho durante a gravidez ou no parto, através do sangue ou de secreções vaginais, assim como através do leite materno.



Saber dizer NÂO

Finalmente as férias porque tanto suspiravas!

Afinal, férias significa estar mais tempo com os amigos, sair à noite, ir até

à praia, enfim, ter mais tempo para te divertires.

Contudo, não te esqueças que é em ambiente de descontração que te podem

propor que consumas alguma substância. Tu até acreditas que sabes tudo
acerca dessas "cenas" e, portanto, também acreditas que não tem mal
experimentar uma só vez. Tem cuidado por sabes bem que depois da primeira
 vez, podem seguir-se muitas mais. O melhor é saber dizer NÃO!

Horário de Funcionamento do Gabinete de Informação ao Aluno

	Segunda	Terça	Quarta	Quinta	Sexta
8:30-9:15
9:15-10:00
10:20-11:05		Prof. Ana Alexandra Prof. Isabel Carvalho	Enf. Raquel (Centro de Saúde de Amarante)	Prof. Sandra Santos Hélder Azevedo Dores Pereira
11:05-11:50
12:00-12:45	Prof. Sónia Leandro
12:45-13:30
13:30-14:15	Prof. Susana Dias	Prof. Sónia Leandro
14:15-15:00
15:10-15:55	Dra. Ana Júlia (Delegada do Centro de Saúde de Amarante)			Dra. Emília Alves (Psicóloga do CNO)	Dra. Rosalina (Centro de Saúde de Amarante)
15:55-16:40
16:50-17:35
17:35-18:20